SPEED PERFORMANCE  WORKSHOP 

29. - 30.11. 2018

Naučte se strategie, které Vašim sportovcům dají předpoklady pro zlepšení rychlosti, výbušnosti a odolnosti proti zraněním.

Popis kurzu

V průběhu těchto dvou dní prozkoumáte do detailů technický model pro zrychlení a rychlost při změně směru, a to jak z teoretické, tak praktické perspektivy.

Naučíte se identifikovat nedostatky v pohybových dovednostech

Cíl je poskytnout Vám hluboké porozumění systému, který utváří tyto vzory. Systému, který se zaměřuje na tři klíčové oblasti: pozici, pohybový vzor a výbušnost.

Mezi probírané body patří:

  • Příprava pro akceleraci a rychlost při změnách směru (pozice)
  • Biomechanika a koordinace pro akceleraci a rychlosti změny směru (pohybový vzor)
  • Vysoce intenzivní a reaktivní trénink pro akceleraci a rychlosti změny směru (výbušnost)

 

 

Program Workshopu:

Den 1

  • 8:30 – 9:00 Registrace 
  • 9:00 – 9:30 Lekce Představení EXOS
  • 9:30 – 9:45 Pauza
  • 9:45 – 10:15 Lekce Pozice pro akceleraci
  • 10:15 – 10:30 Pauza
  • 10:30 – 12:00 Praxe Pozice pro akceleraci
  • 12:00 – 13:00 Oběd
  • 13:00 – 13:30 Lekce Vzory pro akceleraci
  • 13:30 – 13:45 Pauza
  • 13:45 – 14:45 Praxe Vzory pro akceleraci
  • 14:45 – 15:00 Pauza
  • 15:00 – 15:30 Lekce: Výbušnost pro akceleraci
  • 15:30 – 15:45 Pauza
  • 15:45 – 16:45 Praxe Výbušnost pro akceleraci
  • 16:45 – 17:00 Pauza
  • 17:00 – 17:30 Praxe Tvorba tréninkových programů pro akceleraci
  • 17:30 – 18:00 Otázky a odpovědi

Den 2

  • 9:00 – 9:45 Lekce Pozice pro vícesměrnou rychlost
  • 9:45 – 10:00 Pauza
  • 10:00 – 11:00 Praxe Pozice pro úkroky
  • 11:00 – 12:00 Praxe Pozice pro běh stranou
  • 12:00 – 13:00 Oběd
  • 13:00 – 13:30 Lekce Vzor pro úkroky
  • 13:30 – 13:45 Pauz
  • 13:45 – 14:45 Praxe Vzor pro úkroky
  • 14:45 – 15:00 Pauza
  • 15:00 – 15:30 Lekce  Výbušnost využívaná při změnách směru
  • 15:30 – 15:45 Pauza
  • 15:45 – 16:45 Praxe Výbušnost využívaná při změnách směru
  • 16:45 – 17:00 Pauza
  • 17:00 – 17:30 Praxe Tvorba tréninkových programů pro rychlost při změně směru 
  • 17:30 – 18:00 Otázky a odpovědi

Cena:

Kombo dvě školení ( Strenght & Power Performance) + (Speed Performance)

Early Birds 18 990 Kč / 749 Euro

po 28.9. 2019

20 290 Kč / 799 Euro

Samostatně Speed Performance Workshop

Early Birds 11 390 Kč / 449 Euro

po 28.9. 2019

12 690 Kč  / 499 EURO

 Zahrnuje:

  • školicí manuál
  • překlad průběhu školení do ČJ, 
  • občerstvení, 
  • Slevu na produkty TRIGGER POINT 15%

Více o tomto konceptu najdete na 

Místo konání:

Praha

Lektor: Teri Nicole Rodriguez

 

Trenérka, mentorka,  EXOS prezentér

Po 12 leté praxi se nyní zaměřuje na  atletický vývoj mladých sportovců (specializuje se na sebeovládání a pohybovou mechaniku)

Zkušenosti sbírala na texaské universitě jako asistentka plaveckého, fotbalového a volejbalového týmu. A především jako direktor v Mike Boyle Strength & Conditioning.

Vzdělání a kurzy:

absolventka Severní Texaské University, XPS, NSCA-CSCS, USAW-Level 1, Precision Nutrition, Licensed Massage Therapy

 

29.11.2018 - 30.11.2018 Praha09:00-17:00Přihlásit