STRENGTH and POWER PERFORMANCE Workshop 

1.12.- 2.12.2018

Naučte se používat systém EXOS a pomozte svým sportovcům produkovat největší možné množství síly na kilogram váhy, známé také jako relativní síla.

Během tohoto workshopu  prozkoumáme možnosti rozvoje a aplikace elitní síly a výbušnosti, což Vám poskytne mnohem hlubší porozumění v oblasti hodnocení, vytváření a provedení silových program

Probíraná témata:

  • Identifikace nedostatků v oblasti síly
  • Vytvoření programů k řešení těchto nedostatků
  • Trenérské typy pro silový trénink
  • Představení tréninkového systému EXOS
  • Základní silové principy
  • Tvorba tréninkového programu
  • Olympijské vzpírání
  • Trénink rotace

Program:

  • 7:30 – 8:00 Registrace a očekávání
  • 8:00 – 8:30 Přednáška: Úvod do tréninkového systému EXOS
  • 8:30 – 8:45 Pauza
  • 8:45 – 9:45 Přednáška Design tréninkového programu
  • 9:45 – 10:00 Pauza
  • 10:00 – 11:00 Praxe Horní lifty
  • 11:00 – 12:00 Praxe Dolní tahy
  • 12:00 – 13:00 Oběd
  • 13:00 – 15:00 Přednáška Identifikace / Zacílení silových kvalit
  • 15:00 – 15:15 Pauza
  • 15:15 – 15:45 Praxe Rotační síla / MB
  • 15:45 – 16:45 Praxe Extenzivní trénink
  • 16:45 – 17:00 Review Otázky a odpovědi k 1. dni

Den 2

  • 8:00 – 9:45 Lekce Tvorba tréninkových programů
  • 9:45 – 10:00 Pauza
  • 10:00 – 11:00 Praxe Olympijské vzpírání
  • 11:00 – 12:00 Praxe Dolní tlaky
  • 12:00 – 13:00 Oběd
  • 13:00 – 15:00 Lekce Pokročilé metody silového tréninku
  • 15:00 – 15:15 Přestávka
  • 15:15 – 16:15 Praxe: Intenzivní trénink
  • 16:15 – 16:30 Review Otázky a odpovědi k 2. dni
  • 16:30 – 17:00 Závěrečné zhodnocení / skupinové foto

Rozvrh kurzu se může v případě potřeby měnit.

Cena:

Kombo dvě školení ( Strenght & Power Performance) + (Speed Performance)

Early Birds 20 290 Kč / 799 Euro

po 28.9. 2019

21 590 Kč / 849 Euro

Samostatně Strenght & Power Performance

Early Birds 11 390 Kč / 449 Euro

po 28.9. 2019

12 690 Kč  / 499 EURO 

 Zahrnuje:

  • školicí manuál
  • překlad průběhu školení do ČJ
  • občerstvení
  • společná večeře
  • Slevu na produkty TRIGGER POINT, NABOSO TECHNOLOGY, LETS BANDS  15%

Místo konání: 

Praha

Lektor:

Teri Nicole Rodriguez

 


Trenérka, mentorka,  EXOS prezentér

Po 12 leté praxi se nyní zaměřuje na  atletický vývoj mladých sportovců (specializuje se na sebeovládání a pohybovou mechaniku)

Zkušenosti sbírala na texaské universitě jako asistentka plaveckého, fotbalového a volejbalového týmu. A především jako direktor v Mike Boyle Strength & Conditioning.

Vzdělání a kurzy:

absolventka Severní Texaské University, XPS, NSCA-CSCS, USAW-Level 1, Precision Nutrition, Licensed Massage Therapy

01.12.2018 - 02.12.2018 Praha09:00-17:00Přihlásit